Carla, 15 años de edad. 

Expresa “Antes de unirme al club de adolescentes, me sentía bastante sola y tenía dificultades para expresar mis emociones, también me sentía frustrada y no sabía cómo manejar mis sentimientos. La escuela además es estresante y no sabía cómo lidiar con la presión. A menudo me sentía ansiosa e irritable, y tenía dificultades para relacionarme con mis compañeros. 

En el club me sentí segura y pude aprender las emociones y desarrollar habilidades para comunicarme mejor. Las actividades grupales me ayudaron a comprender mis propias emociones y las de los demás. También aprendí técnicas de resolución de conflictos y cómo manejar el estrés de manera saludable.

Gracias al club, ahora me siento más segura de mí misma, porque también pudimos hablar sobre cosas de uno mismo, y lo que nos hace sentir cómodos. Siento que puedo tener mejores relaciones con los demás. He aprendido a manejar mis emociones de manera más efectiva y a comunicarme de manera más clara. El club me ha dado herramientas para sentirme mejor sobre ciertas cosas de mi vida, para pensar las cosas de otra manera y crecer como persona.”

Una de las actividades que me ha gustado más es sobre la discusión de una peli, luego de lo cual pude escuchar los puntos de vista de los otros y me di cuenta que coincidíamos, eso me gustó mucho!

Ana, 14 años de edad.

 En la escuela, a veces me siento sola y como si nadie me entendiera. Pero en el club, encontré un grupo de personas que me hacían sentir escuchada.

Lo que más me gustó del club fue la oportunidad de conocer a otros chamos que estaban pasando por situaciones similares a las mías. Hicimos amigos, compartimos nuestras experiencias y nos apoyamos mutuamente. Hablamos de todo: de la presión de la escuela, de las familias, de nuestros gustos. ¡Incluso nos reímos de las cosas raras que nos pasan! Fue genial saber que no estaba sola en esto.

Además, la facilitadora era muy amable. Nos enseñó herramientas para manejar nuestras emociones, como técnicas de relajación y cómo comunicarnos mejor. Hablamos sobre nosotros y de cómo podríamos sentirnos más seguros de nosotros mismos y sé cómo lidiar con el estrés.

El club de adolescentes fue mucho más que un simple lugar para pasar el rato. Fue un espacio seguro donde me sentí bien, hice amigos y aprendí cosas nuevas.

En Aprende Más contamos con un equipo de especialistas que han abordado este tipo de trastorno en población adolescente, hemos visto, recientemente, el aumento de casos de depresión y ansiedad en estas poblaciones. Es importante atenderlos, no demorar y buscar apoyo para orientación y trabajo terapéutico. Puedes conocer más de nosotros en nuestra página web: www.institutoaprendemas.com o escribirnos directamente a nuestro whatsapps: +584241581838

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Juan, un joven curioso y creativo que antes se aislaba de la familia al no despegarse del celular y que también terminaba descuidando sus estudios, ahora, gracias al club de tecnología, tiene amigos, anécdotas que contar y utiliza la tecnología de manera responsable y productiva.

El celular era el universo de Juan. A sus 16 años, pasaba horas infinitas navegando en internet, no soltaba el celular, ni para ir al baño. Su habitación era su fortaleza, un refugio donde la realidad se desvanecía y el celular tomaba el control.

Juan era un joven curioso y creativo, pero su atención en el celular se había convertido en una obsesión. Pasaba todo el día en redes sociales, viendo videos en YouTube y jugando videos en línea, lo que implicaba que descuidara sus estudios y se alejara de su familia ya que amigos casi no tenía. El celular era su única compañía, y el mundo virtual su única realidad.

Su padre no entendía y le reclamaba ¿cómo podía pasar todo el día con el celular? mientras que su madre se preocupaba por su aislamiento e intentaba acercarlo a otras actividades, pero Juan se resistía. El celular era su pasión, su forma de expresión, y no estaba dispuesto a renunciar a ella.

Un día, un anuncio en Instagram llamó la atención de su mamá: «Club de Tecnología. El club prometía un espacio para aprender sobre tecnología de forma creativa y responsable. Ana, la madre de Juan, intrigada y esperanzada, se lo mostró animada a su hijo, quien al inicio se negó, pero Ana no se rindió y negoció que le diera una oportunidad, y que si la actividad no le gustaba, no lo obligaría a asistir más.

Al llegar al club, Juan se sorprendió al encontrar un ambiente vibrante con otros jóvenes como él. Allí conoció a Adrian, un adolescente de Chacao apasionado por la programación, y a Carlos, de Las Mercedes, un joven que creaba videojuegos basados en las historias de guerra de los romanos.

En el club, Juan descubrió que la tecnología podría ser mucho más que una forma de entretenimiento. Aprendió sobre programación, diseño web, robótica, inteligencia artificial y de cómo utilizar la tecnología para resolver problemas reales, aprender historia, matemáticas y ciberseguridad.

Pero lo más importante es que Juan encontró amigos con los que se sentía identificado porque lo entendía. Juntos, crearon proyectos innovadores, participaron en la feria de robótica y organizaron talleres para enseñar a otros jóvenes sobre tecnología.

Juan también descubrió que podía utilizar la tecnología para mejorar sus estudios. Encontró aplicaciones y herramientas que le ayudaron a organizar su tiempo, a estudiar de forma más eficiente y a aprender de forma interactiva.

Poco a poco, Juan fue encontrando un espacio entre su pasión por la tecnología y su familia, ya que al estar en el club, llega a casa feliz de compartir con sus nuevos amigos y compartía más con su familia al sentir la emoción de contarles todas sus anécdotas y proyectos en el club, lo cuál le brinda tranquilidad a su padre y felicidad a su madre. 

Y todo comenzó con un post en instagram y un club de tecnología que le mostró a Juan que el celular, además de ser una pasión, también puede ser una herramienta para construir un futuro mejor.

En Aprende Más contamos con un equipo de especialistas que han abordado este tipo de trastorno en población adolescente, hemos visto, recientemente, el aumento de casos de depresión y ansiedad en estas poblaciones. Es importante atenderlos, no demorar y buscar apoyo para orientación y trabajo terapéutico. Puedes conocer más de nosotros en nuestra página web: www.institutoaprendemas.com o escribirnos directamente a nuestro whatsapps: +584241581838

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El eco del último timbre resonaba en los pasillos del liceo, pero María ni siquiera lo notó. Sus ojos estaban fijos en el libro de matemáticas, las páginas repletas de símbolos y fórmulas que parecían danzar burlescamente ante su mirada confundida. Un suspiro escapó de sus labios, una melodía triste que se repetía cada tarde al enfrentarse a la tarea de matemáticas.

María, con 15 años a cuestas, sentía que las matemáticas eran un laberinto sin salida. Los números parecían entidades abstractas, desprovistas de significado en su mundo real. Las clases eran una tortura, un viaje a un universo paralelo donde reinaban la confusión y la frustración.

Pero el destino, a menudo, tiene formas misteriosas de guiarnos. Un día, un colorido cartel en el tablón de anuncios del instituto capturó la atención de María. «Club de Matemáticas ‘Piensa en Grande'», rezaba el anuncio, prometiendo un espacio para explorar las matemáticas de una forma diferente.

Con una mezcla de curiosidad y escepticismo, María se aventuró a la primera reunión. Para su sorpresa, el club no era un espacio aburrido y académico. Era un hervidero de jóvenes entusiastas, liderados por un profesionales apasionado que parecía tener la llave secreta para descifrar el lenguaje de los números.

En el club, María descubrió que las matemáticas no eran solo fórmulas en un libro. Eran herramientas poderosas que podían utilizarse para resolver problemas reales. Aprendió a diseñar un presupuesto para una fiesta de cumpleaños, calcular descuentos en tiendas y hasta a entender cómo funcionan los algoritmos en las redes sociales.

Cada logro, por pequeño que fuera, era un escalón en la escalera de su confianza. Las matemáticas, antes un enemigo, empezaron a convertirse en aliadas. María descubrió que disfrutaba resolviendo acertijos y desafíos matemáticos, que podía ser una forma de ver el mundo, de traducirlo y darles explicación y sentido a las cosas. Incluso se atrevió a participar en un concurso de matemáticas del Municipio de Chacao, donde su equipo obtuvo un meritorio segundo lugar.

Pero más allá de los logros académicos, el club de matemáticas le regaló a María algo aún más valioso: una nueva perspectiva. Aprendió a pensar de forma lógica y creativa, a analizar problemas desde diferentes ángulos y a no rendirse ante los desafíos. Estas habilidades, que trascendían las matemáticas, se convirtieron en herramientas para la vida.

María ya no es la adolescente desmotivada que se sentía perdida en el laberinto de los números. Ahora, es una joven segura de sí misma, capaz de enfrentarse a cualquier desafío con una sonrisa y una mente analítica. Las matemáticas, una vez un obstáculo, se han convertido en un puente hacia un futuro brillante.

Y todo comenzó con un cartel colorido en un tablón de anuncios y un club de matemáticas que le mostró a María que los números, al igual que las estrellas, tienen su propia magia.

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Desde hace un tiempo se habla de las habilidades del SIGLO XXI, las habilidades STEAM (ciencia, electrónica, matemáticas y  tecnología) habilidades ciudadanas, socio-emocionales y habilidades colaborativas y habilidades financieras. Hemos visto recientemente que el Foro Económico Mundial ha comenzado a insistir en ellas y las lleva a una lista de 10 habilidades requeridas, aún cuando la virtualidad ha cambiado los procesos del trabajo y la demanda tecnológica y digital que ello conlleva, lo cual se enfatizó exponencialmente a partir de la pandemia y que ha llevado a muchos replantearse sus competencias y la necesidad de adquirir otras. 

En tal sentido, el desarrollo de habilidades, cognitivas entre las que pudriéramos considerar a:  el pensamiento analítico y la innovación, el aprendizaje activo; la capacidad para resolver problemas complejos, pensamiento crítico y analítico, la creatividad  la originalidad y la iniciativa; pensamiento de diseño y programación de tecnología y el razonamiento y la capacidad de dar forma a ideas y conceptos.

Así mismo la Habilidades sociales se suman a esta lista donde destacan: el liderazgo y la influencia social, donde  también son fundamentales las Habilidades emocionales como la resiliencia, la tolerancia al estrés y la flexibilidad y las habilidades financieras y emprendurismo, tales como el ahorro, proyectos y medios de vida, vocación profesional, nociones de inversión.

¿Cómo saber que nuestros hijos reúnen estas habilidades?

Seguimos insistiendo que evaluar es la clave, no sólo conocer estas habilidades sino también en qué serían usadas por nuestros hijos, es decir, ¿cuáles son sus intereses vocacionales y cómo trabajar en ellos? para que logren adquirir tanto estas habilidades como las competencias que requieren para cumplir sus metas y sueños. 

Así mismo es importante tener en cuenta que muchas de estas habilidades son de orden superior y que para lograrlas se debe primero alcanzar otras habilidades más básicas como las funciones ejecutivas, las cuales damos por sentado, sin embargo tener una buena memoria, capacidad de concentración, velocidad de procesamiento, planificación y flexibilidad cognitiva además de control inhibitorio son fundamentales, son la base o los ladrillos sobre los cuales se desarrollan las habilidades de orden superior.

¿Qué es lo que debemos desarrollar en nuestros hijos ?

Definitivamente, queremos hijos más inteligentes y en efecto ello pasa por la adquisición de las habilidades descritas anteriormente, pero lograrlo es la tarea , de ello hemos conversado en post anteriores ¿Cómo hacer hijos más inteligentes? y allí te hablamos de la creatividad, así como de algunos ejercicios clave, en este sentido, tambien cabe mencionar la nutrición y la importancia de la ingesta de nutrientes que también ayuden al desarrollo del cerebro de tus hijos de forma sana. Pesar y tallar a tus hijos tambien es importante y debe tomarse en cuenta como parte de una crianza responsable.

Si tienes alguna inquietud y luego de leer este artículo deseas conocer sobre cómo abordar este tema visita nuestra página web de Instituto Aprende más, tenemos para tí evaluaciones, especialmente tenemos la prueba de interés vocacional, anímate y conoce esos intereses de tus hijos, sus expectativas y sus fortalezas y puntos de mejora de allí depende su éxito presente y futuro.

Y conoce sobre nuestra aula simulada, ademas de programas específicos para abordar distintas dificultades del aprendizaje

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La navidad podría conectarnos con nuestras  vivencias de niños, con los regalos, con el olor de la hayaca, con la tradición del pesebre, del arbolito, de los adornos, de la vestimenta del 24 y el 31.

Sin embargo, en Venezuela también estamos en presencia de una Navidad trastocada, tenemos hijos, padres, sobrinos, abuelos que han migrado, así como también otros se han quedado.

Son innumerables los casos que asisten a terapia por esta fractura familiar, niños tristes, madres tristes, familias deconectadas, abandono, dificultades de todo tipo, y luego viene la Navidad, una época tan exigente en cuanto al encuentro familiar.

Las frases que escuchamos “nos quedamos sólos” “ellos se fueron y están lejos” es imposible que la nostalgia no nos toque, además de lo que nos ha dejado el COVID, el duelo de seres queridos y una suerte de duelo colectivo, por el tiempo paralizado y perdido.

¿Qué decirle a nuestros niños? Y cómo manejar la ausencia de sus padres?.

¿Qué decirles a los padres? Y cómo manejar la ausencia de sus hijos?

¿Cómo se reconfigura este pastiche emocional?

Quizá una mirada abierta a la reconstrucción de nuevos lazos podría conectarnos con  la alegría y la cercanía con un “otro” o tal vez, reconectarnos con gente conocida y actualizar las experiencias, contar anécdotas podría ser otra alternativa.

Dejar partir a los que ya no están y aceptar y disfrutar el contacto desde la distancia, con la esperanza del abrazo, ése que tanto añoramos. Usar las redes sociales y apróximarnos de la mejor manera posible, sin idealizar.

Comprender que la vida es un continuum y que forjar la alegría frente a las festividades es también una decisión personal, reponerse y albergar pensamientos positivos, alegrarnos con la vida y con lo que nosotros mismos podemos proveernos.

Llevar a los niños a las plazas llenas de luces es un sentir contagioso, comer un helado y crear nuevas experiencias desde lo cotidiano y lo posible, esto activa nuestro cerebro e incide en la salud y el bienestar emocional.

Las estrategias de afrontamiento pasan por comprender lo que sucede, la distancia física per sé es inevitable, pero el adn y los genes permanecen allí, no es posible romper con el vínculo al menos que sea el deseo de las partes, así que los hijos seguirán siendo hijos y los padres seguirán siendo padres.

Forjemos en nuestros hijos una mirada positiva, edifiquemos juntos y dejemos que los símbolos de la navidad entren a nuestras casas, reconectemos con aquél recuerdo plácido, agradable, hermoso y desde allí, desde lo que nos conmueve armemos un arbolito de luces en nuestros corazones.

De modo tal, que podamos transitar por un nuevo camino que pueda ser “llenado” de nuevas experiencias, rutinas y nuevos sentires. Es por tanto, importante dar y darnos esa posibilidad.

Viajar, ir a la montaña, explorar a través de nuevas experiencias, hacer cosas nuevas, es también otra manera de conectarnos con nosotros mismos, nos permite ejercitar nuestra cognición y nos habilita emocionalmente.

Y muy, muy importante: si esa tristeza nos llegase a paralizar, si el llanto llega a ser incontrolable o los pensamientos negativos son tan insistentes que nos apartan del mundo, pues es el momento de buscar ayuda y contarle a quienes tengamos más cerca, toma el teléfono, hazlo ya, si es tu caso, es el momento de colocar nuestra cabeza en un hombro y dejarnos apoyar.

La tristeza es parte de la vida, y la Navidad nos lleva irreductiblemente a conectarnos con esa emoción, debemos darle el justo valor, que sea la reflexión, la añoranza, la remembraza y el recuerdo lo que nos conecte con la esperanza e incluso con un nuevo propósito.  

En Aprende Más contamos con un equipo especializado para madres y jóvenes y también existen centros de ayuda para situaciones que en algún momento podamos sentir que son poco llevaderas.

Recuerda ¡No estás sola!.

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A continuación, se presenta una tabla que describe los cinco tipos diferentes de trastornos adaptativos según el DSM-5¹:

Es importante tener en cuenta que estos trastornos son temporales y pueden resolverse con el tiempo. Sin embargo, si no se tratan adecuadamente, pueden empeorar y convertirse en otros problemas más graves, se debe prestar atención cuando existe ideación suicida y acudir inmediatamente a un especialista.

Aquí hay algunas recomendaciones generales para ayudar a los adolescentes a lidiar con el estrés:

1. Fomentar un ambiente seguro y acogedor donde los adolescentes se sientan cómodos hablando sobre sus sentimientos.
2. Ayudar a los adolescentes a establecer metas realistas y alcanzables.
3. Enseñar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación.
4. Fomentar actividades saludables como el ejercicio regular y una dieta equilibrada.
5. Ayudar a los adolescentes a desarrollar habilidades sociales saludables.

Te dejamos algunos links donde puedes leer más sobre el tema:

📢Depresión en adolescentes:

📢Ansiedad en adolescentes:

En Aprende Más contamos con un equipo de especialistas que han abordado este tipo de trastorno en población adolescente, hemos visto, recientemente, el aumento de casos de depresión y ansiedad en estas poblaciones. Es importante atenderlos, no demorar y buscar apoyo para orientación y trabajo terapéutico. Puedes conocer más de nosotros en nuestra página web: www.institutoaprendemas.com o escribirnos directamente a nuestro whatsapps: +584241581838

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El regreso a clases trae consigo muchas emociones, por un lado, la alegría del reencuentro a diario con otros y el retomar la cotidianidad por el otro, la incertidumbre y ansiedad en relación a la adaptación de los pequeños. La ansiedad ante el regreso a clases se incrementa cuando los niños deben iniciar nuevas etapas, por ejemplo; Inicio de la etapa escolar, la escolarización o el bachillerato o cuando nuestros hijos presentan algún trastorno del neuro desarrollo, donde se requieren ciertas adaptaciones -Dependiendo del caso- para lograr optimizar su desempeño escolar.  Es una angustia muchas veces compartida por todos los miembros de la familia, incluso por el niño/a o adolescente.

Ante la presencia de dichas emociones lo primero es preguntarnos como padres ¿Qué sentimos? ¿Miedo, ansiedad, tristeza? Y lo segundo, ¿Por qué lo sentimos? Y dichas preguntas también direccionarlas a nuestros hijos.

Las respuestas a dichas preguntas guiaran nuestra conducta en función de convertir dichos sentimientos en una acción propositiva que facilite el bienestar del niño, la familia y su escuela.

Los miedos y ansiedades son variados y se ajustan a cada caso particular, en general, los padres pueden llegar a sentir ansiedad por la adaptación del niño/a a una nueva dinámica, a un nuevo salón o grado o incluso un nuevo nivel de exigencia. Pueden sentir miedo de que sus hijos no logren cumplir con las expectativas académicas o no logren una integración social con el entorno. En Aprende Más contamos con el programa “Un café después del cole” que brinda herramientas psicoeducativas, prevención y practicas de crianza respetuosa y herramientas socio emocionales para la familia.

Cuando se trata de niños con algún trastorno del neuro desarrollo, las ansiedades podrían estar dadas por la incertidumbre de si logrará una integración social y emocional o superar las exigencias académicas.

En el caso de los niños/as y adolescentes podrían experimentar retrocesos académicos y falta de compromiso en la escuela, aislamiento social, desafíos familiares que pueden incluir separaciones parentales, duelo por muerte de algún familiar, migración. Podrían negarse a ir a la escuela, tener falta de participación, baja en las calificaciones, ansiedad social, hablar negativamente sobre sí mismo («No soy bueno»), sentirse inútil o desesperado. Todas estas manifestaciones requieren apoyo no solo familiar, sino terapéutico que posibilite de la mano de profesionales transformar dichas situaciones en función del bienestar del niño/a u adolescente.

En el caso de que tu hijo inicie una nueva etapa escolar

• Al iniciar una nueva etapa los cambios son mas marcados, por lo cual resulta clave la anticipación de aquello que resulta en un principio muy desconocido.
• Generar expectativas realistas, pero positivas y cercanas en el niño.
• Resulta clave fomentar rutinas y hábitos a fin de que pueda llevarse de la mejor manera las nuevas exigencias.
• Dormir a las horas pautadas resulta clave.
• Dar un tiempo de adaptación al nuevo ambiente, sin presiones.
• Establecer una comunicación reciproca con el docente a fin de conocer los procesos de adaptación del niño a.
• Establecer dinámicas claves de planificación y organización desde el principio del año escolar.

En el caso de que tu hijo presente algún trastorno del neuro desarrollo

Cuando se esta ante la presencia de un trastorno del neuro desarrollo, el ámbito escolar puede resultar un espacio angustiante, primero, porque constituye un proceso de socialización fuera del circulo familiar y por lo tanto de exposición, segundo, el sistema escolar suele ser un sistema normativo que fomenta sus propias dinámicas que exigen adaptación por parte de los niños y muchas veces si el niño se ve ante la imposibilidad de cumplir con las mismas pueden ser penalizados a nivel académico, social y emocional.

• Resulta esencial que la maestra, el profesor o los profesores conozcan acerca del niño y el trastorno del neuro desarrollo que presenta a fin de que se logre sensibilizar y estar presto al trabajo con este.
• Brindarles a los docentes las herramientas necesarias para el trabajo con el niño. Este aspecto resulta clave, pues de ello depende que el docente pueda enseñar y evaluar al niño o adolescente en función de sus necesidades educativas.
• En caso de requerir adaptaciones curriculares estas deben iniciarse a partir de la alianza entre el colegio y el equipo de especialistas que trabaja con el niño.
• Apoyar principalmente rutinas, cumplimiento de normas y organización y planificación.
• Un tutor escolar suele ser de mucha ayuda, no tiene que estar en el colegio sino acompañar el proceso de planificación y organización en casa.
• El colegio debe ser tu aliado, genera espacios de conversación y aporte de herramientas.
• Muchas veces los padres se ven ante el miedo de que sus hijos sean rechazados, estén solos o aislados en los ambientes escolares, ya que estos demandan en un principio la separación con la familia, abren un nuevo espacio de socialización que fomenta la autonomía e independencia del niño/a. Esta ansiedad suele orientar acciones que llevan a los padres a ser parte del colegio como una manera de estar cerca de sus hijos listos para brindarle la ayuda que puedan requerir. Esta situación puede perjudicar el proceso de adaptación, de autonomía e independencia del niño/a lo cual no le permite desarrollar las estrategias necesarias para su desarrollo y maduración afectivo social y dicha maduración pasa por la separación familiar natural y orientada por un espacio seguro como es el escolar. Lo que si podríamos realizar, es brindarle las herramientas en casa necesarias y brindarle al colegio las herramientas requeridas para el trabajo con nuestros hijos.
• Reducir grandes expectativas que pueden generar ansiedad y estrés, fomentar los procesos, comprender que cometer errores o no sacar una nota alta en ocasiones es parte del proceso del aprendizaje. Las expectativas son saludables, en el sentido de que impulsan al niño/a a desarrollarse y alcanzar cada vez mejores resultados, sin embargo, en medio de procesos de adaptación y cuando se está en me
• Confiar en las capacidades del niño y brindarle un apoyo medido y que le permita un margen constante de crecimiento y esfuerzo.

Adicionalmente, los niños/as y adolescentes podrían presentar ansiedad al exponerse nuevamente a situaciones de socialización que resultan inherentes al contexto escolar. En estos casos, resulta clave identificar cuales son las manifestaciones de dicha ansiedad, apoyar el proceso de adaptación ofreciendo un espacio de contención y apoyo emocional donde el niño/a o adolescente se sienta comprendido y apoyado. Podemos comunicar a los profesores o maestro la situación a fin de que estos puedan brindar contención y propiciar relaciones sociales seguras y amenos para el estudiante. Un recurso fundamental en estos casos es el apoyo psicológico a fin de determinar en principio la causa de dicha ansiedad y brindar las herramientas necesarias para reducir la misma.

En Aprende Más, contamos con el programa “Aula simulada” que brinda a los niños/as y adolescente un espacio seguro de socialización acompañado de especialistas en el área de la psicológica, psicopedagogía y terapia ocupacional.

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Ser madre es, en efecto, una de las experiencias más gratificantes y desafiantes que puede vivir una mujer. Sin embargo, cuando se tiene hijos  y si éstos además son exigentes o presentan problemas de conducta, rebeldía, agresividad o falta de motivación, la tarea de educar se vuelve más compleja y estresante. Muchas madres se sienten culpables, frustradas, agotadas y desbordadas por la situación, lo que afecta su salud física y emocional, así como su calidad de vida.

Por eso, es fundamental que las madres se cuiden a sí mismas, desarrollen su autocontrol y encuentren su propósito en la vida. Estas tres dimensiones son claves para afrontar los retos de la maternidad con mayor bienestar, confianza y optimismo.

¿Me dedico el tiempo suficiente a mí misma?

Dedicarnos tiempo para hacer actividades que nos gusten y nos relajen, cultivar nuestras relaciones sociales, expresar nuestras emociones y buscar apoyo cuando lo necesitemos es fundamental como parte de la vida y de lo cotidiano, esto no debemos postergarlo, ya sabemos sobre alimentarnos bien, descansar lo suficiente y hacer ejercicio, pero olvidamos hacer justamente lo que nos hace felices y esto apunta a algo fundamental como es el bienestar emocional, al que dejamos de último en nuestra lista.

El autocuidado, que pasa también por el bienestar emocional, es una forma de respetarnos y valorarnos a nosotros mismos, de reconocer nuestros límites y priorizar nuestro bienestar. Como dice la psicóloga María Montessori: “La salud personal está relacionada con el autocontrol, el autocontrol trae consigo felicidad, juventud renovada y larga vida” ¹.

¿Por qué el autocontrol es esencial para alcanzar mis propósitos?

El autocontrol nos permite tomar decisiones racionales, evitar actos impulsivos o agresivos que puedan dañarnos a nosotras mismos o a los demás, y perseverar en nuestras metas a pesar de las dificultades o distracciones.

El autocontrol es una habilidad que se puede aprender y mejorar con la práctica. Como dice el filósofo Aristóteles: “Lo que está en nuestro poder de hacer, está en nuestro poder de no hacer” .

El autocontrol nos permite afrontar a nuestros hijos desde el lugar de la calma y evita que nos enganchemos emocionalmente en situaciones que conducen a mayor stress e incluso transgresión y violencia, insultos o situaciones que luego nos causarán arrepentimiento, culpa y tristeza.

Fomentar el autocontrol requiere de estrategias y de apoyo y contención, buscar un espacio que nos permita aprender, reflexionar, y sobre todo el ser escuchado, esto es fundamental, es parte de tu propósito. No lo postergues.

Sin propósito, no hay sueño posible

El propósito está relacionado con nuestras pasiones, nuestros sueños y nuestras metas. Sin un propósito, por más pequeño que este sea, la vida se vuelve rutinaria y poco gratificante. Las exigencias del día a día, la dedicación al trabajo, a los hijos, a la pareja y a todo lo que demanda nuestra energía hace que vayamos postergándolo y luego casi olvidamos aquello que deseamos alcanzar. 

Tener un propósito nos ayuda a tener una visión positiva del futuro, a sentirnos motivadas y comprometidas con lo que hacemos, a superar los obstáculos y a encontrar la felicidad en el camino.

El propósito no es algo fijo o inmutable, sino que puede cambiar a lo largo de nuestra vida según nuestras circunstancias, experiencias y aprendizajes. 

No dejes para mañana lo que desde hoy puedes comenzar:

Tenemos para tí esta lista de actividades que puedes poner en práctica. Sin embargo, una vez que llegamos a este momento, queremos enfatizar que el sentido de este artículo es haberte aportado un espacio para pensar en  tí y lograr que durante unos minutos te hayas conectado con tu sueño. No tengas miedo de pedir ayuda o consejo para compartir tus sentimientos, preocupaciones y logros, ese es precisamente el primer paso.

Conclusión

Cuidarnos a nosotras  mismas y encontrar un sentido de vida, definitivamente, mejora de forma paulativa tu salud física y emocional, tu autoestima y tu satisfacción personal.

Eres un ejemplo positivo para sus hijos y al transmitirles estos valores como el autocuidado, la responsabilidad y la perseverancia, te aseguro lograrás una relación más armoniosa y afectiva con ellos.

Por eso, te invitamos a que no postergues tu propósito. Recuerda que no estás sola, que hay muchas madres que pasan por lo mismo que tú, y que hay profesionales que pueden acompañarte si lo necesitas, el espacio terapéutico está para contenerte, acompañarte y para construir herramientas que redundarán también en el bienestar de tus hijos.

En Aprende Más cultivamos el triángulo virtuoso de familia-centro-escuela. Para nosotros el bienestar de las madres es fundamental para el bienestar de nuestros niños y jóvenes. . Si quieres saber más visita nuestra página web en el siguiente link: Instituto Aprende Más, si estás interesado en ser acompañada, tenemos el programa «Un Café después del Cole»: 10 sesiones con un especialista, con el plus del Taller sobre Propósito, este último sin costo adicional. Agenda tu cita

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El desarrollo del pensamiento crítico y la resolución de problemas son componentes clave en los procesos de aprendizaje y pueden ser enseñados en la infancia temprana. Como padres, es importante hacer hincapié en la importancia de la independencia en el pensamiento de los niños y enseñarles el proceso de resolución de problemas para que puedan ser exitosos en su camino hacia la madurez.

Pasos para enseñar a los hijos a resolver problemas y desarrollar un criterio propio

1. Fomentar el pensamiento crítico

El primer paso para enseñar a los hijos a resolver problemas es fomentar el pensamiento crítico. Se trata de una habilidad que se puede desarrollar a través de preguntas y escucha activa. Como padres, es importante escuchar y permitir que los niños expresen sus ideas y pensamientos, incluso si no estamos de acuerdo con ellas. Al hacer esto, les enseñamos que sus pensamientos son valorados y les damos la oportunidad de ejercitar su habilidad de pensar críticamente.

2. Animar a la toma de decisiones

La toma de decisiones es crucial en el proceso de resolución de problemas. Los niños deben desarrollar la habilidad de evaluar y considerar diferentes opciones antes de tomar una decisión. Como padres, podemos fomentar esta habilidad al dar a los niños oportunidades para tomar decisiones simples todos los días. Por ejemplo, dejar que escojan su ropa para el día, elegir qué hacer durante el tiempo libre, o decidir qué técnica utilizar para resolver un problema en particular.

3. Enfocarse en la solución, no en el problema

Es importante no centrarse en el problema en sí mismo, sino en la búsqueda de soluciones efectivas. Los niños necesitan aprender a identificar y definir los problemas, analizar y considerar diferentes soluciones y decidir la mejor opción. Es importante enfocarse en las soluciones de los problemas y no en la culpa o el castigo por la situación en sí.

4. Enseñar la importancia de la estrategia

Crear un plan de acción puede ser confuso y abrumador para un niño, por lo que es importante enseñarles la importancia de la estrategia. Deben aprender a dividir el problema en pequeñas partes, evaluar y considerar la solución más práctica y después aplicarla. Además, es importante enseñarles a desarrollar una mentalidad de prueba y error para que sepan que si una opción no funciona, hay otras alternativas que pueden funcionar.

5. Permitir errores y fracasos

Otro paso muy importante para enseñar a los hijos a resolver problemas es permitirles cometer errores y fracasar. El fracaso no es una experiencia agradable, sin embargo, es una parte importante del aprendizaje y del desarrollo de habilidades de pensamiento crítico. Hay que recordar que los errores son oportunidades para aprender y crecer.

6. Promover la autoevaluación y la retroalimentación

Después de que se hayan aplicado las diferentes soluciones, es importante que los niños aprendan a hacer una evaluación de lo que funcionó y lo que no. Esto les permitirá desarrollar habilidades de pensamiento crítico y les ayudará a tomar decisiones mejores en el futuro. Además, la retroalimentación es una herramienta valiosa para que los niños sepan en qué deben trabajar para mejorar sus habilidades de resolución de problemas.

Beneficios de enseñar a los hijos a resolver problemas y desarrollar un criterio propio

La enseñanza de habilidades de resolución de problemas y pensamiento crítico en niños tiene muchos beneficios a largo plazo. Los niños que desarrollan estas habilidades tienen una mayor capacidad para enfrentar situaciones difíciles y resolver problemas de manera efectiva. Además, son capaces de desarrollar un sentido de responsabilidad y autoconfianza que les ayudará en cualquier ámbito de la vida.

Al enseñar a los niños a resolver problemas, fomentar el pensamiento crítico y animar a la toma de decisiones, los ayudamos a desarrollar un criterio propio. Así, tendrán la habilidad de pensar de manera independiente y tomar decisiones informadas conforme crezcan.

Conclusión

Enseñar a los hijos a resolver problemas y desarrollar un criterio propio es una habilidad fundamental que los ayudará a lo largo de toda su vida. Como padres, es importante fomentar su pensamiento crítico y permitirles afrontar problemas, cometer errores y aprender de ellos para que puedan crecer independientemente. Si se siguen estos pasos y se promueven estas habilidades, los niños desarrollarán la habilidad de tomar decisiones informadas y tomar el control de su vida.

En Aprende Más tenemos nuestra aula simulada un espacio de socialización y aprendizaje que fomenta la autoconfianza, la resolución de conflictos, el pensamiento crítico y la autonomía, entre otras habilidades cognitivas y emocionales. Visita nuestra página web , allí encontrarás más información sobre nuestros programas y servicios.

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En este artículo, hablaremos sobre el manejo emocional y el control de berrinches en niños. Como experto psicólogo, compartiré estrategias y consejos para ayudar a las madres a guiar a sus hijos en el proceso de aprendizaje emocional.

¿Qué son los berrinches?

Los berrinches son una forma común en la que los niños expresan sus emociones cuando se sienten frustrados, enojados o tristes. Durante un berrinche, un niño puede llorar, gritar, patalear o incluso tirarse al suelo. Aunque estos comportamientos pueden ser difíciles de manejar para los padres, son una parte normal del desarrollo emocional de los niños.

¿Por qué los niños tienen berrinches?

Los niños tienen berrinches por varias razones. A menudo, los berrinches son una respuesta a una situación frustrante o estresante. Por ejemplo, un niño puede tener un berrinche si no puede conseguir lo que quiere o si se siente abrumado por una tarea difícil.

Los berrinches también pueden ser una forma en la que los niños expresan sus necesidades o deseos. Por ejemplo, un niño puede tener un berrinche si tiene hambre o sueño y necesita atención inmediata.

¿Cómo manejar los berrinches?

Aunque los berrinches pueden ser difíciles de manejar, es importante aprender sobre el manejo emocional y control de berrinches en niños y para ello hay varias estrategias que las madres pueden utilizar para ayudar a sus hijos a aprender a controlar sus emociones. Algunas de estas estrategias incluyen:

1. Mantener la calma: Cuando tu hijo tiene un berrinche, es importante mantener la calma y no reaccionar con enojo o frustración. Esto puede ayudar a tu hijo a calmarse más rápidamente y aprender a controlar sus propias emociones.

2. Validar las emociones de tu hijo: Es importante reconocer y validar las emociones de tu hijo durante un berrinche. Esto puede ayudar a tu hijo a sentirse escuchado y comprendido.

3. Establecer límites claros: Es importante establecer límites claros con tu hijo sobre lo que es y no es un comportamiento aceptable durante un berrinche. Esto puede ayudar a tu hijo a aprender a controlar sus emociones de manera efectiva.

4. Enseñar habilidades de resolución de problemas: Ayuda a tu hijo a desarrollar habilidades de resolución de problemas para que pueda aprender a manejar situaciones frustrantes o estresantes de manera efectiva.

5. Practicar la empatía: Enséñale a tu hijo a ser empático con los demás y a entender cómo sus acciones pueden afectar a otros.¿Qué podemos hacer?

A continuación te presentamos un cuadro resúmen para abordar otras situaciones no deseadas que podrían presentarse en casa, de las que iremos ahondando en futuros post y sabemos son causantes de mayor stress, cansancio y frustración como padres.

Estrategias para el manejo de situaciones indeseadas en casa

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Puedes consultar nuestro post sobre:

Trastorno negativista desafiante.

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