Carla, 15 años de edad. 

Expresa “Antes de unirme al club de adolescentes, me sentía bastante sola y tenía dificultades para expresar mis emociones, también me sentía frustrada y no sabía cómo manejar mis sentimientos. La escuela además es estresante y no sabía cómo lidiar con la presión. A menudo me sentía ansiosa e irritable, y tenía dificultades para relacionarme con mis compañeros. 

En el club me sentí segura y pude aprender las emociones y desarrollar habilidades para comunicarme mejor. Las actividades grupales me ayudaron a comprender mis propias emociones y las de los demás. También aprendí técnicas de resolución de conflictos y cómo manejar el estrés de manera saludable.

Gracias al club, ahora me siento más segura de mí misma, porque también pudimos hablar sobre cosas de uno mismo, y lo que nos hace sentir cómodos. Siento que puedo tener mejores relaciones con los demás. He aprendido a manejar mis emociones de manera más efectiva y a comunicarme de manera más clara. El club me ha dado herramientas para sentirme mejor sobre ciertas cosas de mi vida, para pensar las cosas de otra manera y crecer como persona.”

Una de las actividades que me ha gustado más es sobre la discusión de una peli, luego de lo cual pude escuchar los puntos de vista de los otros y me di cuenta que coincidíamos, eso me gustó mucho!

Ana, 14 años de edad.

 En la escuela, a veces me siento sola y como si nadie me entendiera. Pero en el club, encontré un grupo de personas que me hacían sentir escuchada.

Lo que más me gustó del club fue la oportunidad de conocer a otros chamos que estaban pasando por situaciones similares a las mías. Hicimos amigos, compartimos nuestras experiencias y nos apoyamos mutuamente. Hablamos de todo: de la presión de la escuela, de las familias, de nuestros gustos. ¡Incluso nos reímos de las cosas raras que nos pasan! Fue genial saber que no estaba sola en esto.

Además, la facilitadora era muy amable. Nos enseñó herramientas para manejar nuestras emociones, como técnicas de relajación y cómo comunicarnos mejor. Hablamos sobre nosotros y de cómo podríamos sentirnos más seguros de nosotros mismos y sé cómo lidiar con el estrés.

El club de adolescentes fue mucho más que un simple lugar para pasar el rato. Fue un espacio seguro donde me sentí bien, hice amigos y aprendí cosas nuevas.

En Aprende Más contamos con un equipo de especialistas que han abordado este tipo de trastorno en población adolescente, hemos visto, recientemente, el aumento de casos de depresión y ansiedad en estas poblaciones. Es importante atenderlos, no demorar y buscar apoyo para orientación y trabajo terapéutico. Puedes conocer más de nosotros en nuestra página web: www.institutoaprendemas.com o escribirnos directamente a nuestro whatsapps: +584241581838

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Juan, un joven curioso y creativo que antes se aislaba de la familia al no despegarse del celular y que también terminaba descuidando sus estudios, ahora, gracias al club de tecnología, tiene amigos, anécdotas que contar y utiliza la tecnología de manera responsable y productiva.

El celular era el universo de Juan. A sus 16 años, pasaba horas infinitas navegando en internet, no soltaba el celular, ni para ir al baño. Su habitación era su fortaleza, un refugio donde la realidad se desvanecía y el celular tomaba el control.

Juan era un joven curioso y creativo, pero su atención en el celular se había convertido en una obsesión. Pasaba todo el día en redes sociales, viendo videos en YouTube y jugando videos en línea, lo que implicaba que descuidara sus estudios y se alejara de su familia ya que amigos casi no tenía. El celular era su única compañía, y el mundo virtual su única realidad.

Su padre no entendía y le reclamaba ¿cómo podía pasar todo el día con el celular? mientras que su madre se preocupaba por su aislamiento e intentaba acercarlo a otras actividades, pero Juan se resistía. El celular era su pasión, su forma de expresión, y no estaba dispuesto a renunciar a ella.

Un día, un anuncio en Instagram llamó la atención de su mamá: «Club de Tecnología. El club prometía un espacio para aprender sobre tecnología de forma creativa y responsable. Ana, la madre de Juan, intrigada y esperanzada, se lo mostró animada a su hijo, quien al inicio se negó, pero Ana no se rindió y negoció que le diera una oportunidad, y que si la actividad no le gustaba, no lo obligaría a asistir más.

Al llegar al club, Juan se sorprendió al encontrar un ambiente vibrante con otros jóvenes como él. Allí conoció a Adrian, un adolescente de Chacao apasionado por la programación, y a Carlos, de Las Mercedes, un joven que creaba videojuegos basados en las historias de guerra de los romanos.

En el club, Juan descubrió que la tecnología podría ser mucho más que una forma de entretenimiento. Aprendió sobre programación, diseño web, robótica, inteligencia artificial y de cómo utilizar la tecnología para resolver problemas reales, aprender historia, matemáticas y ciberseguridad.

Pero lo más importante es que Juan encontró amigos con los que se sentía identificado porque lo entendía. Juntos, crearon proyectos innovadores, participaron en la feria de robótica y organizaron talleres para enseñar a otros jóvenes sobre tecnología.

Juan también descubrió que podía utilizar la tecnología para mejorar sus estudios. Encontró aplicaciones y herramientas que le ayudaron a organizar su tiempo, a estudiar de forma más eficiente y a aprender de forma interactiva.

Poco a poco, Juan fue encontrando un espacio entre su pasión por la tecnología y su familia, ya que al estar en el club, llega a casa feliz de compartir con sus nuevos amigos y compartía más con su familia al sentir la emoción de contarles todas sus anécdotas y proyectos en el club, lo cuál le brinda tranquilidad a su padre y felicidad a su madre. 

Y todo comenzó con un post en instagram y un club de tecnología que le mostró a Juan que el celular, además de ser una pasión, también puede ser una herramienta para construir un futuro mejor.

En Aprende Más contamos con un equipo de especialistas que han abordado este tipo de trastorno en población adolescente, hemos visto, recientemente, el aumento de casos de depresión y ansiedad en estas poblaciones. Es importante atenderlos, no demorar y buscar apoyo para orientación y trabajo terapéutico. Puedes conocer más de nosotros en nuestra página web: www.institutoaprendemas.com o escribirnos directamente a nuestro whatsapps: +584241581838

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El eco del último timbre resonaba en los pasillos del liceo, pero María ni siquiera lo notó. Sus ojos estaban fijos en el libro de matemáticas, las páginas repletas de símbolos y fórmulas que parecían danzar burlescamente ante su mirada confundida. Un suspiro escapó de sus labios, una melodía triste que se repetía cada tarde al enfrentarse a la tarea de matemáticas.

María, con 15 años a cuestas, sentía que las matemáticas eran un laberinto sin salida. Los números parecían entidades abstractas, desprovistas de significado en su mundo real. Las clases eran una tortura, un viaje a un universo paralelo donde reinaban la confusión y la frustración.

Pero el destino, a menudo, tiene formas misteriosas de guiarnos. Un día, un colorido cartel en el tablón de anuncios del instituto capturó la atención de María. «Club de Matemáticas ‘Piensa en Grande'», rezaba el anuncio, prometiendo un espacio para explorar las matemáticas de una forma diferente.

Con una mezcla de curiosidad y escepticismo, María se aventuró a la primera reunión. Para su sorpresa, el club no era un espacio aburrido y académico. Era un hervidero de jóvenes entusiastas, liderados por un profesionales apasionado que parecía tener la llave secreta para descifrar el lenguaje de los números.

En el club, María descubrió que las matemáticas no eran solo fórmulas en un libro. Eran herramientas poderosas que podían utilizarse para resolver problemas reales. Aprendió a diseñar un presupuesto para una fiesta de cumpleaños, calcular descuentos en tiendas y hasta a entender cómo funcionan los algoritmos en las redes sociales.

Cada logro, por pequeño que fuera, era un escalón en la escalera de su confianza. Las matemáticas, antes un enemigo, empezaron a convertirse en aliadas. María descubrió que disfrutaba resolviendo acertijos y desafíos matemáticos, que podía ser una forma de ver el mundo, de traducirlo y darles explicación y sentido a las cosas. Incluso se atrevió a participar en un concurso de matemáticas del Municipio de Chacao, donde su equipo obtuvo un meritorio segundo lugar.

Pero más allá de los logros académicos, el club de matemáticas le regaló a María algo aún más valioso: una nueva perspectiva. Aprendió a pensar de forma lógica y creativa, a analizar problemas desde diferentes ángulos y a no rendirse ante los desafíos. Estas habilidades, que trascendían las matemáticas, se convirtieron en herramientas para la vida.

María ya no es la adolescente desmotivada que se sentía perdida en el laberinto de los números. Ahora, es una joven segura de sí misma, capaz de enfrentarse a cualquier desafío con una sonrisa y una mente analítica. Las matemáticas, una vez un obstáculo, se han convertido en un puente hacia un futuro brillante.

Y todo comenzó con un cartel colorido en un tablón de anuncios y un club de matemáticas que le mostró a María que los números, al igual que las estrellas, tienen su propia magia.

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Las funciones ejecutivas son un conjunto de habilidades cognitivas superiores que nos permiten planificar, organizar, controlar y ejecutar nuestras acciones de manera efectiva. Estas habilidades son esenciales para el aprendizaje en general, y particularmente para el desarrollo de las matemáticas, la lectura y la escritura.

Las áreas del cerebro implicadas en el aprendizaje

El aprendizaje de las matemáticas, la lectura y la escritura involucra diferentes áreas del cerebro.

• Matemáticas: Las áreas del cerebro implicadas en el procesamiento de números y el razonamiento matemático se encuentran principalmente en el lóbulo parietal, especialmente en la región pretetal. Esta región se activa cuando realizamos cálculos matemáticos, resolvemos problemas y manipulamos números.
• Lectura: El proceso de lectura involucra diferentes áreas del cerebro, incluyendo:
  • Área de Wernicke (lóbulo temporal izquierdo): Esta área se activa cuando comprendemos el significado de las palabras y frases.
  • Área de Broca (lóbulo frontal izquierdo): Esta área se activa cuando pronunciamos las palabras en voz alta o las leemos en nuestra mente.
  • Área visual del lóbulo occipital: Esta área se activa cuando procesamos la información visual, como las letras y las palabras.
• Escritura: La escritura involucra otras áreas del cerebro algunas son similares a la lectura, incluyendo:
  • Área de Broca (lóbulo frontal izquierdo): Esta área se activa cuando planificamos lo que vamos a escribir y generamos oraciones.
  • Área motora del lóbulo frontal: Esta área se activa cuando controlamos los movimientos de la mano para escribir.
  • Área visual del lóbulo occipital: Esta área se activa cuando procesamos la información visual, como las letras y las palabras que estamos escribiendo

Funciones ejecutivas y el aprendizaje de las matemáticas

Las funciones ejecutivas juegan un papel crucial en el aprendizaje de las matemáticas. Algunas de las funciones ejecutivas más importantes para las matemáticas incluyen:

• Memoria de trabajo: La memoria de trabajo nos permite mantener información en mente mientras la manipulamos o la usamos para realizar tareas. En las matemáticas, la memoria de trabajo es esencial para recordar instrucciones, manipular números y resolver problemas.
• Inhibición: La inhibición nos permite controlar nuestros impulsos y evitar distracciones. En las matemáticas, la inhibición es importante para enfocarse en la tarea en cuestión y evitar cometer errores por descuido.
• Flexibilidad cognitiva: La flexibilidad cognitiva nos permite cambiar de estrategia o perspectiva cuando es necesario. En las matemáticas, la flexibilidad cognitiva es importante para abordar problemas desde diferentes ángulos y encontrar soluciones creativas.
• Planificación: La planificación nos permite organizar nuestras acciones y establecer metas. En las matemáticas, la planificación es importante para resolver problemas de manera organizada y eficiente.

Ejemplos y actividades sugeridas para el aprendizaje de las matemáticas

1. Memoria de trabajo:

• Ejemplo: Un niño está resolviendo un problema de suma. Necesita recordar los números que está sumando y los resultados parciales mientras realiza la operación.
• Actividad sugerida: Jugar juegos de memoria, como el «Memory» o el «Kim’s Game». Estos juegos ayudan a los niños a fortalecer su capacidad para recordar información a corto plazo.

2. Inhibición:

• Ejemplo: Un niño está leyendo un problema de matemáticas. Necesita evitar distraerse con la información irrelevante del texto y enfocarse en los datos importantes para resolver el problema.
• Actividad sugerida: Practicar ejercicios de atención selectiva, como encontrar objetos específicos en una imagen llena de estímulos. Estos ejercicios ayudan a los niños a mejorar su capacidad para controlar su atención y enfocarse en tareas específicas.

3. Flexibilidad cognitiva:

• Ejemplo: Un niño está tratando de resolver un problema de matemáticas, pero el método que está usando no funciona. Necesita ser flexible y cambiar de estrategia para encontrar una solución diferente.
• Actividad sugerida: Jugar juegos que requieren pensamiento flexible, como el «Tres en raya» o el «Ajedrez». Estos juegos ayudan a los niños a desarrollar su capacidad para adaptarse a diferentes situaciones y encontrar soluciones creativas.

4. Planificación:

• Ejemplo: Un niño está realizando un proyecto de matemáticas. Necesita planificar los pasos que debe seguir para completar la tarea de manera organizada y eficiente.
• Actividad sugerida: Enseñar a los niños a utilizar herramientas de planificación, como listas de tareas o diagramas de flujo. Estas herramientas ayudan a los niños a organizar sus ideas y establecer metas alcanzables.

Funciones ejecutivas y el aprendizaje de la lectura

Las funciones ejecutivas también son importantes para el aprendizaje de la lectura. Algunas de las funciones ejecutivas más importantes para la lectura incluyen:

• Atención: La atención nos permite enfocarnos en la información relevante y evitar distracciones. En la lectura, la atención es importante para comprender el texto y retener información.
• Memoria de trabajo: La memoria de trabajo nos permite recordar información del texto mientras leemos. En la lectura, la memoria de trabajo es importante para comprender el significado de un pasaje y hacer inferencias.
• Monitorización: La monitorización nos permite evaluar nuestro propio progreso y detectar errores. En la lectura, la monitorización es importante para identificar dificultades de comprensión y ajustar nuestras estrategias de lectura en consecuencia.

Ejemplos y actividades el aprendizaje de la lectura

Las funciones ejecutivas también son importantes para el aprendizaje de la lectura. Algunas de las funciones ejecutivas más importantes para la lectura incluyen:

1. Atención:

• Ejemplo: Un niño está leyendo un libro. Necesita prestar atención a las palabras y frases para comprender el significado del texto.
• Actividad sugerida: Leer en voz alta a los niños y pedirles que repitan lo que han escuchado. Esta actividad ayuda a los niños a mejorar su capacidad para enfocarse en la información auditiva.

2. Memoria de trabajo:

• Ejemplo: Un niño está leyendo un párrafo. Necesita recordar la información que ha leído mientras avanza en el texto para comprender el significado general.
• Actividad sugerida: Jugar juegos de memoria verbal, como «Simón dice» o «Adivina qué estoy pensando». Estos juegos ayudan a los niños a fortalecer su capacidad para recordar información a corto plazo.

3. Monitorización:

• Ejemplo: Un niño está leyendo un texto. Necesita ser capaz de identificar cuándo no está comprendiendo lo que está leyendo y tomar medidas para solucionar el problema, como releer el texto, buscar palabras desconocidas en el diccionario o pedir ayuda a un adulto.
• Actividad sugerida: Enseñar a los niños a utilizar estrategias de monitorización de la lectura, como hacer preguntas sobre el texto, resumir lo que han leído o identificar palabras clave. Estas estrategias ayudan a los niños a ser más conscientes de su comprensión del texto y a tomar medidas cuando sea necesario.

4. Flexibilidad cognitiva:

• Ejemplo: Un niño está leyendo un texto informativo. Necesita ser capaz de adaptar su estrategia de lectura según el tipo de texto que está leyendo. Por ejemplo, puede leer más rápido un texto narrativo que un texto expositivo, que requiere una lectura más profunda y analítica.
• Actividad sugerida: Exponer a los niños a diferentes tipos de textos, como cuentos, artículos de noticias, poemas y textos científicos. Esto ayuda a los niños a desarrollar su capacidad para ajustar su estrategia de lectura según las características del texto.

Funciones ejecutivas y el aprendizaje de la escritura

Las funciones ejecutivas también son importantes para el aprendizaje de la escritura. Algunas de las funciones ejecutivas más importantes para la escritura incluyen:

• Planificación: La planificación nos permite organizar nuestras ideas y generar un texto coherente. En la escritura, la planificación es importante para desarrollar un esquema del texto y determinar el orden de las ideas.
• Generación de ideas: La generación de ideas nos permite producir ideas nuevas y originales. En la escritura, la generación de ideas es importante para crear contenido interesante y atractivo.
• Autorregulación: La autorregulación nos permite controlar nuestros impulsos y mantenernos enfocados en la tarea. En la escritura, la autorregulación es importante para evitar distracciones y completar la tarea de escritura.

Ejemplos y actividades para el aprendizaje de la escritura

Las funciones ejecutivas también son importantes para el aprendizaje de la escritura. Algunas de las funciones ejecutivas más importantes para la escritura incluyen:

1. Planificación:

• Ejemplo: Un niño está escribiendo una historia. Necesita planificar el tema de la historia, los personajes, la trama y el desenlace antes de comenzar a escribir.
• Actividad sugerida: Enseñar a los niños a utilizar organizadores gráficos para planificar sus escritos. Estos organizadores ayudan a los niños a estructurar sus ideas y desarrollar un texto coherente.

2. Generación de ideas:

• Ejemplo: Un niño está escribiendo un ensayo. Necesita generar ideas nuevas e interesantes para desarrollar el tema del ensayo.
• Actividad sugerida: Practicar técnicas de lluvia de ideas para generar ideas creativas. Estas técnicas ayudan a los niños a pensar de manera divergente y encontrar soluciones novedosas.

3. Autorregulación:

• Ejemplo: Un niño está escribiendo un artículo. Necesita controlar sus impulsos y evitar distraerse para completar la tarea de escritura.
• Actividad sugerida: Enseñar a los niños estrategias de autorregulación, como establecer metas, dividir la tarea en pasos más pequeños y tomar descansos cortos. Estas estrategias ayudan a los niños a mantener el foco y la motivación durante la escritura.

Funciones ejecutivas y el aprendizaje de la escritura

Las funciones ejecutivas también son importantes para el aprendizaje de la escritura. Algunas de las funciones ejecutivas más importantes para la escritura incluyen:

1. Planificación:

• Ejemplo: Un niño está escribiendo una historia. Necesita planificar el tema de la historia, los personajes, la trama y el desenlace antes de comenzar a escribir.
• Actividad sugerida: Enseñar a los niños a utilizar organizadores gráficos para planificar sus escritos. Estos organizadores ayudan a los niños a estructurar sus ideas y desarrollar un texto coherente.

2. Generación de ideas:

• Ejemplo: Un niño está escribiendo un ensayo. Necesita generar ideas nuevas e interesantes para desarrollar el tema del ensayo.
• Actividad sugerida: Practicar técnicas de lluvia de ideas para generar ideas creativas. Estas técnicas ayudan a los niños a pensar de manera divergente y encontrar soluciones novedosas.

3. Autorregulación:

• Ejemplo: Un niño está escribiendo un artículo. Necesita controlar sus impulsos y evitar distraerse para completar la tarea de escritura.
• Actividad sugerida: Enseñar a los niños estrategias de autorregulación, como establecer metas, dividir la tarea en pasos más pequeños y tomar descansos cortos. Estas estrategias ayudan a los niños a mantener el foco y la motivación durante la escritura.

Recomendaciones para padres y educadores

• Fomentar el desarrollo de las funciones ejecutivas en los niños desde una edad temprana. Esto se puede lograr a través de actividades como juegos de mesa, puzzles, ejercicios de memoria y atención, y tareas que requieren planificación y organización.
• Crear un ambiente de aprendizaje estimulante y organizado. Esto ayudará a los niños a enfocarse en las tareas y evitar distracciones.
• Proporcionar a los niños oportunidades para practicar las funciones ejecutivas en diferentes contextos. Esto puede incluir actividades académicas, extracurriculares y de la vida cotidiana.
• Brindar a los niños retroalimentación positiva y apoyo cuando demuestren progreso en el desarrollo de sus funciones ejecutivas. Esto les ayudará a sentirse motivados y seguros de sí mismos.
• Si un niño presenta dificultades en el aprendizaje que podrían estar relacionadas con las funciones ejecutivas, es importante consultar con un profesional de la educación, psicopedagogo o la psicología para obtener una evaluación y recomendaciones personalizadas.

En Aprende más contamos con especialistas que se encargan del entrenamiento en Funciones Ejecutivas orientadas al mejor desempeño académico de tus hijos, para mas información puedes visitar nuestra página web: www. institutoaprendemas.com, comunicarse a través de nuestro IG: @aprendemasonline, whatsapp: +584143224867. Nuestro centro está ubicado en Caracas, Chacao.

Si eres docente puedes preguntar por nuestro Programa de Formación Docente: Neurodidáctica/Neuroeducación: Funciones ejecutivas y Habilidades socioemocionales. Maestro Embajador Aprende Más

ANEXO:

CUADRO RESUMEN DE ACTIVIDADES

Matemáticas:

drive_spreadsheetExportar a Hojas de cálculo

Lectura:

Escritura:

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A continuación, se presenta una tabla que describe los cinco tipos diferentes de trastornos adaptativos según el DSM-5¹:

Es importante tener en cuenta que estos trastornos son temporales y pueden resolverse con el tiempo. Sin embargo, si no se tratan adecuadamente, pueden empeorar y convertirse en otros problemas más graves, se debe prestar atención cuando existe ideación suicida y acudir inmediatamente a un especialista.

Aquí hay algunas recomendaciones generales para ayudar a los adolescentes a lidiar con el estrés:

1. Fomentar un ambiente seguro y acogedor donde los adolescentes se sientan cómodos hablando sobre sus sentimientos.
2. Ayudar a los adolescentes a establecer metas realistas y alcanzables.
3. Enseñar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación.
4. Fomentar actividades saludables como el ejercicio regular y una dieta equilibrada.
5. Ayudar a los adolescentes a desarrollar habilidades sociales saludables.

Te dejamos algunos links donde puedes leer más sobre el tema:

📢Depresión en adolescentes:

📢Ansiedad en adolescentes:

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La felicidad, cómo alcanzarla desde lo cotidiano.

Cómo hablar de la felicidad sin caer en lugares comunes. No obstante, muchos añoran esa sensación de sosiego, paz interna y la buscan en el reposo, la contemplación y la meditación; y otros, la consiguen en las emociones intensas en el subidón de la adrenalina por experiencias extremas.

Para aquéllos, donde lo cotidiano pone límites difíciles de vencer, tales como: la escasez de tiempo, el agotamiento por la doble jornada laboral y doméstica, o la alta demanda laboral que restinge el tiempo para sí o para la familia, la felicidad podría resultar un concepto abstracto y lejano. Si a esto le sumamos, hijos con dificultades de aprendizaje o algún familiar con exigencias por alguna enfermedad, la escacez económica, la soledad, podríamos sentir que la felicidad es un sueño difícil de alcanzar. No obstante, este artículo trata sobre desarrollar estrategias para llevar la felicidad a lo cotidiano, con las cuales podrían cambiar radicalmente el ambiente familiar, con sendos beneficios en la salud mental y en la vida, en general.  

En este sentido, reflexionar sobre lo que hacemos parte de la premisa: cada nuevo día es un absoluto, en tanto que comienza y tiene un fin. Bajo esta premisa, meditemos sobre lo siguiente : ¿cómo llevamos nuestro día, qué cosas vivimos de manera automática, qué cosas nos exigen más de nosotros mismos o con qué podemos y con qué no?. Para luego preguntarnos: ¿qué cosas podemos cambiar, qué cosas nuevas podemos hacer o dejar de hacer?. Por último, ¿en quién o en qué nos apoyamos y cómo disribuimos nuestras tareas en ese bloque que llamamos día?. Dar respuesta a lo que haga sentido, para luego trazar un plan y comenzar a generar esos pequeños cambios, suena a receta, sí, pero, lo más importante es  reflexionar y mirar hacia dentro.

La felicidad, desde la Neuropsicología:

Desde la neuropsicología autores como Martin Seligman (2004) señalan que al sentirnos felices se liberan una serie de neurotransmisores, como la dopamina, la serotonina , GABA y la oxitocina, los cuales están relacionados con el placer, la recompensa y el bienestar, esto ocurre al activarse áreas del cerebro como el núcleo accumbens, el hipocampo y la corteza prefrontal. Así mismo, se desactivan áreas vinculadas al stress y la ansiedad como la amigdala. Sabemos que hay otro aspecto importante que está en nuestra memoria, tales son: los recuerdos, por tanto, evocar recuerdos alegres también activa esas zonas de nuestro cerebro, este es un recurso maravilloso que también nos aporta bienestar.

La felicidad influye en la salud de las personas y disminuye el riesgo cardiovascular, los estados inflamatorios y mejora el sistema inmunológico, induce la producción de telomerasa retrasando el envejecimiento. Todo esto nos lleva a pensar que la felicidad es un factor pronóstico de ciertas enfermedades.

En términos generales, hay algunas fórmulas sencillas que podríamos poner en práctica, cuyo ejercicio resulta en un cambio de swich, un giro sencillo al que podríamos llamar sacudón mental. La literatura (Seligman, 2004, Kahneman, 2012. Davison, 2013) recomiendan en general el mindfulness, la conciencia plena, salud, alimentación, hacer lo que nos gusta, el ejercicio físico, el optimismo, la gratutid, entre otros.

La felicidad desde lo cotidiano. Únete a nuestro Reto

La felicidad es algo de todos los días, hacerla parte de nuestro presente nos hace garantes de sus beneficios. Nos encanta la idea de compartir este decálogo, sencillo y accesible, de elaboración propia:

1.- Mira al cielo, la montaña, una foto, o un recuerdo, de un vaje, de una experiencia, por unos minutos, contempla las nubes, siempre hay algo afuera, escucha aquella música que te traiga recuerdos alegres, algo bello que te permita suspirar. Contempla lo bello. Revive alegrías. Suspira

2.- Acércate a tu hijo, a tu pareja y abrázalo, cierra los ojos, siente el calor, el corazón. Sólo abraza.

3.- Si tu cuerpo lo permite, brinca, sacude tu cuerpo como lo hacen los perros para quitarse el agua de encima, baila, camina o corre. Camina.Sacúdete. Estira.

4.- Toma el teléfono y saluda a un viejo amigo (a) y agradece lo compartido, lo recibido. Da las gracias. Agradece.

5.- Si tienes deseo de llorar, no lo hagas sólo. Pide ayuda. Déjate consolar.

6.- Si te sientes perdido, evalúa tus fortalezas, evalúa tus debilidades, mira tus oportunidades. Ten un propósito. Proponte metas alcanzables. Anímate

7.- Mira el lado positivo de las cosas por más oscuras que sean, practica el optimismo. Sé optimista.

8.- No aceptes un no por respuesta, siempre hay otro camino. Insiste.

9.- Equivocarse, es siempre un aprendizaje. Aprende de los errores.

10.- Mira al cielo de nuevo, mira la montaña, mira cuántos azules hay en el mar, y cuántos verdes en el bosque. Respira.

Una vez que activemos nuestro reto, nos encantaría conocer cómo ye ha beneficiado esta estrategia.

Compartimos el seguiente cuadro con algunas referencias y tesis de algunos autores:

Esperamos hayas disfrutado de este artículo. En Aprende Más tenemos un Programa que llamamos atención parenteral, justamente enfocado en el bienestar de las madres, en sus inquietudes y deseos de ser mejores padres, desde el reconocimiento de sus fragilidades y fortalezas. Si deseas conocer más visita nuestra página web Instituto Aprende Más: y contáctanos por nuestro perfil en ig: @aprendemasonline, @plus45bienestar o por nuestro wasap. +58 414 1581838.

Bibliografía:

• Martin Seligman. La auténtica felicidad. 2004
• Daniel Kahneman. Pensar rápido, pensar despacio. 2012
• Richard Davidson. El Perfil emocional de tu cerebro. 2013
• Portellano. La neuropsicología de la felicidad» (2011)
• Ambar Deschamps Perdomo et all.Felicidad y Salud: evidencias científicas. Revisión bibliográfica (isciii.es). 2021

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Esta investigación se plantea como objetivo central: Desarrollar una metodología que dote de habilidades emocionales, sociales y cognitivas a niños y jóvenes de modo de potenciar su neurodesarrollo.

La investigación parte de un caso de estudio, en un espacio terapéutico donde se desarrolla una metodología de simulación de aula la cual es entendida como una  estrategia que permite el desarrollo de habilidades en un ambiente experimental.

Hasta el momento, los planteamientos desde la psicología nos remiten al trabajo terapéutico tradicional, donde no hay una integración de los espacios de aprendizaje donde el niño y joven hace vida, así mismo, en el aula de clases el énfasis está en el desarrollo de las competencias académicas, sin tomar en cuenta el logro de procesos de aprendizajes previos, tales como las funciones ejecutivas o bien las habilidades socio-emocionales, todo lo cual incide en el buen desempeño escolar y familiar. 

Se partió de una metodología cualitativa basada en un diseño  de Estudio de caso, a partir de la cual se recogieron hallazgos en 20 sesiones. El estudio se realizó con niños en edades comprendidas entre 5 y 15 años. Se recogieron hallazgos a través de una evaluación que determinó: Desarrollo de habilidades de liderazgo, mejora en la tolerancia a la frustración, empatía y adquisición de normas en ambiente de clase estructurado.

Los resultados obtenidos están en el marco de una fase descriptiva y exploratoria, adicionalmente el estudio sigue en desarrollo, vale destacar que aún cuando el estudio se circunscribe a un espacio terapéutico, ha dado paso al desarrollo de un programa psicoeducativo para padres y maestros, que beneficia a toda la población de niños y jóvenes, más allá de aquéllos que podrían tener alguna dificultad para quienes inicialmente se creó el Aula simulada.

El aula simulada es un espacio que logra construir en conjunto con el niño/a y adolescentes -entendiéndolo como un actor activo- aprendizajes significativos en áreas cognitivas, sensorial, afectivas, sociales y académicas. Usando el aprendizaje por simulación, el juego, el entrenamiento neuro cognitivo, entre otras técnicas que posibilitan el desarrollo de las áreas del neuro desarrollo. 

A partir de dicho espacio confluye la intervención psicológica en los diversos entornos donde este hace vida: escuela y hogar. Dotando tanto a los padres como maestros de las herramientas necesarias para apoyar el desarrollo en las diversas áreas. 

Es un modelo que nace de un estudio arduo, reflexión constante y los ajustes pertinentes a las necesidades de nuestra realidad actual. 

Queremos agradecerles especialmente a los padres del Centro de atención integral Aprende Mas, por la confianza puesta en el proyecto, a nuestros niños y adolescentes que son el sentido y el motivo de este proyecto.

Si te interesa formar parte del Lab IQES y el aula simulada ¡Contáctanos!

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Así mismo, a la luz de los nuevos avances y de la combinación de la valoración física están una serie de pruebas que permiten la evaluación clínica de una persona, lo más usual es que asistan a evaluación por las dificultades de aprendizaje tales como:

. Dislexia ( dificultad para leer).

• Disgrafía (Dificultad para escribir)

• Discalculia (Dificultad para calcular)

• Discapacidad de la memoria, atención y el procesamiento

,. Difiucltades el control emocional,

Además de los temas de socialización que se manifiesten en etapas tempranas, sin embargo, estamos frente a un sistema que invisibiliza y niega las patologías en los niños más pequeños, todos deseamos que nuestros niños sean perfectos, inteligentes, curiosos, afectuosos y juguetones. 

Pero en la práctica y en el salón de clase al menos el 12% uno de cada 8 niños, entre 7 y 11 años tiene al menos una dificultad de aprendizaje, y esta población está fuera de los que tienen un trastorno del neurodesarrollo, bien sea intelectual, sensorial de origen orgánico. (según encuesta realizada por la Fundación Centro de Estudios de Aprendizaje y Reeducación, www.dislexia.org.

A estos niños y jóvenes los llamamos los invisibles, puesto que son “normalizados” por el sistema, se les dice que son flojos, distraídos, malcriados y así una serie de descalificativos que en definitiva niega y normaliza alguna dificultad de aprendizaje y en muchos casos la intervención pasa por ser asistido por maestras que llevan adelante programas extracurriculares de tareas dirigidas, en cuyo caso tampoco resuelve la dificultad, la cual puede ir mutando en la medida que el niño crece y hacerse cada vez más profunda.

Por tal razón, la evaluación neuropsicológica juega un papel determinante en la prevención y en la crianza responsable, es por todo lo anterior que en Aprende Más nos tomamos muy en serio la evaluación de todo niño y joven remitido a consulta, y sobre todo del diagnóstico temprano, así mismo toda esta apuesta basada en la prevención y en la atención integral donde el padre y los maestros juegan un rol determinante. En tal sentido, nuestros programas de intervención tocan distintos aspectos de la vida del niño y joven que entra a nuestro Centro, cada área provee un espacio de aprendizaje y herramientas cognitivas, sociales, motoras y sensoriales, que se acompañan de espacios lúdicos donde los niños exploran su autodeterminación, su autonomía y en definitiva, su lugar en el mundo. 

No sólo apuntamos a las pruebas de evaluación neuropsicológicas sino también al cruce con gustos, aptitudes y actitudes de modo de potenciar desde etapas tempranas su éxito futuro. Aprende Más es hoy día un referente como Centro de Evaluación e Intervención con las técnicas y el personal formado con altísima calidad y con las herramientas más avanzadas. Esto constituye un elemento diferenciador, basado en nuestros tres pilares, prevención, integración e innovación/investigación. 

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